[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/). Jeśli używasz pasków to je wywal. W ogóle chciałem zapytać jakie suplementy diety powinienem przyjmować, aby organizm miał je wszystkie pod dostatkiem. Czytałem trochę o Carbo i zastanawiam się nad jego zakupem jak i również nad jakimś kompleksowym zbiorem witamin, być może jeszcze do tego białko. Czy [...]
[...] możesz wymagać by jadła 5-6 węgli na kg ciała, ale jeśli gotujesz 3 torebki ryżu, Ty możesz zjeść 2,5 ona 0,5. W weekendy można nasmażyć kotletów z piersi, żeby zawsze byly pod ręką - do kanapki czy na obiad. Półka w lodówce przeznaczona na serki wiejskie, twarogi i inne rzeczy które można wziąć i zjeść na szybko. Nie powiem, że to nic trudnego, [...]
duzo rzeczy mozna podciagnac pod oszukiwanie organizmu, jedzenie witaminek w postaci talbetek tez a co jesli zjadalbym tyle kg wolowiny dziennie ze wychodzilo by 5g kreatyny z zarcia? to wtedy tez jest oszukiwanie?
[...] razu po nim aeroby (20 min około) kiedy łyknąć bcaa? Przed siłowym, przed aerobami, czy po aerobach? Jeśli pijesz jedną porcję, to osobiście wybrałbym opcję z wypiciem bcaa pod koniec siłowego/po siłowym. 4. Czy 6 dobrze ułożonych posiłków to dobra opcja na masie? Jeśli taka ilośc posiłków nie jest dla CIebie problematyczna - to ok. Osobiscie [...]
Panda Udało się trafić idealnie pod zdjęcia, bo potem już jakby zaczęło lekkie zalewanie };-) Sztywny Po raz setny dzięki :-) Slawod1 Na zaawansowanych to ja za cienki jeszcze jestem. Co do planów na masę, to będę powoli zwiększał kcal, ale dopiero we wrześniu, bo w czwartek wylatuje na wakacje :-) december Dzięki.
[...] ręki nad głową. - jeżeli zawodnik upuści odważnik lub oprze go na klatce piersiowej, całe ćwiczenie zostaje anulowane - jeżeli zawodnik oderwie pięty lub palce stóp od podłoża, powtórzenie jest nie zaliczone. 2. TGU - każdy zawodnik ma 3 próby podejścia pod ciężar - jeżeli w pierwszej lub drugiej próbie wziął za duży ciężar, może zejść na [...]
A dasz linka do tego tematu, bo jakoś nie kojarzę? Wzoruj się na tym, co zamiescilem, to podwieszony w treningu dla zaawansowanych i bardzo rzetelna baza danych pod splita.
I chyba tak właśnie zrobię. Ale, nie powiem, trochę mi szkoda kasy wydanej na OxyElite, bo miałam duże oczekiwania. Dzisiaj wzięłam łącznie 3 tabletki i wrażenia zerowe pod każdym względem. A co myślisz o dołączeniu do tego spalacza Johimbiny? No i jaką firmę polecasz dla osoby można powiedzieć początkującej w tej dziedzinie? Widzę, że na allegro [...]
[...] potrzebować przerw. Jak poukładać to w czasie jeszcze pomyślę. W czwartek lekko pobiegałem. Naprawdę lekko. A dlatego lekko, że było mi ciężko na ciele i duszy. Coś mi nie podeszło w menu i lekko osłabłem, a nie chciałem łamać wewnętrznego oporu przed biegiem. 22 minuty - 8 przebieżek w mocniejszym tempie i do domu. W piątek - pukam się w czoło [...]
Foty kontrolne przydałyby się ;-) Martucca, foty Małż zrobił wczoraj, niebawem wrzucę :) 24.08.2013 DNT Dzień rozjechany również pod kątem jedzenia. Pobudka po 10, co jak na mnie, to nieczęsto się zdarza. Potem małe sprzątanie, wyprawa po zapasy i dzień uciekł. Suple: wiesiołek (@ się zbliża), chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo [...]
Barszczyna - nie, nie boje się, dobieram dietę pod to co się aktualnie dzieje z sylwetką. To dieta ma mi służyć, a nie ja diecie. Nie żyję schematami. Fryto - no bez przesady nie będę wliczał szpinaku czy sałaty czy zielonych szparagów, ale już np pomidory czy paprykę jak najbardziej tak godzina prawie 16 a ja do końca dnia muszę już tylko zjeść [...]
[...] relacje również w postaci vlogów. Wszystko będzie dobrze opisane, a jeśli coś będzie nie tak to cisnąć ze mną A tak poważnie jeśli coś poprawiać itd. to piszcie wezmę to pod uwagę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ab61209d09042c5932d5d80a21ffbd6.png Dieta, dieta, dieta... Pojęcie które było mi obce przez większość mojego stażu na siłowni. Od niedawna [...]
[...] supli mnie juz niczym nie zadziwi, a tym bardziej tym ,ze taki preparat jak oxyelite - czyli mala prosta buteleczka, jakas naklejka, 90 kaps itd jest na pewno bardzo latwo podrobic i stworzyc za kilka dolców, sypnac do srodka troche taniej kofeiny lub jakiejs green tea i sprzedawc potem po 30-35 $ za sztuke ja jednak bylem i jestem zadowolony z [...]
[...] i skróciłam do minimum przerwy pomiędzy seriami. 1. jak zwykle, ale wydaje mi sie, ze jest coraz lepiej 2. dodałam cieżaru, ostatnie powtórzenia - miazga 3. dodane sporo, pod koniec było ciężko 4. ostatnie dwa powtórzenia po krótkiej przerwie, bo inaczej nie dałoby rady 5. bardzo mocno spinałam mieśnie, az poczułam w gardle wczesniejszy [...]
jesteś klocem, klocem marmuru, z którego z pomocą modek, jak Agesandros z Rodos wykujesz Wenus z Milo potem zostanie Ci wyłaniać się z fal, co biorąc pod uwagę fakt że mimo że rzeźbą z marmuru to nadal będziesz klocem - będzie zabawnie wyglądać :-D Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-08-27 13:22:43
nie wiem co powstanie jeśli połączysz smak owocowy carbonoxa z np waniliowym białkiem %-) wypij carbo pod koniec treningu, a po zakończeniu treningu białko poza tym carbo przed treningiem nie jest Ci potrzebne, zjedz normalny posiłek
[...] Po rozpiętkach dostaje wielkiej klaty - zawsze, dla mnie to ćwiczenie miażdży system. Robię rozpiętki w ten sposób, że nogi opieram o stojak z hantlami pod kątem 90st lekko wyżej niż głowa, dzięki czemu całe plecy przylegają do ławki i mocniej bodźcuje klatę. Przednie aktony barków również są mocniej wyłączone z pracy. [...]
[...] :-( Do Euthyroxu 25 dorzuciłam Helides 40mg (z grupy IPP), Tribux forte (choć chyba to ma mnie nie działa tak jak duspatalin czy debridat) i Scopolan Compositum. Jestem pod opieką gastrologa. Nigdy nie kazała mi stosować żadnej diety, tylko leki (j.w.) Idę spać zobaczymy co będzie jutro. Treningu oczywiście nie było :-( [...]
[...] śpiący i zamulony jak to zazwyczaj jest, tylko myślę z jakim mięsem najlepiej je łączyć. Jakiś czas temu czytałem artykuł o robieniu redukcji na samym tłustym mięsie i chyba pod koniec redu zdecydujęsię na zamienienie kurczaka na np. łopatkę i same tłuste ryby. Samopoczucie na pewno będzie dobre, bo odkąd przezuciłem się na dobre źródła tłuszczy [...]
Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%
